|
Vandaag naar de sportschool geweest. Nu aan de slag in het huishouden. Koolhydraatarmboek aangeschaft. Tot nu op mijn eigen manier koolhydraatarm gegeten m.b.v. fatburner. Ga volgende week zo'n weekmenu uit het boek volgen. Ga die beloning van 4 kilo maar opschuiven...denk dat ik die nu stel op 5 kilo. Maar wat....ik heb nog steeds geen idee. Wil niet 'eten' als beloning, maar iets anders.
|
957 kcal
|
Fat: 63.51g | Prot: 68.97g | Carbs: 35.06g.
Breakfast: AH Blauwe Bessen, Kaneel, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Magere Franse Kwark. Lunch: AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Ijsberg Slamelange, Lidl Gerookte Zalm. Dinner: AH Yorkham Naturel, Maggi Aspergesaus, Gekookt Ei, AH Witte Asperges. Snacks/Other: Milsani Roomboter, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, AH Ijsberg Slamelange, AH Goudse Kaas Belegen 48+, AH Boeren Achterham. more...
|
|
2511 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Sitting - 5 hours, Driving - 20 minutes, Housework - 2 hours, Showering - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Conditioning exercise (health club) - 45 minutes. more...
|
|