Julieta12277's Journal, 07 May 19

Ну жир уходит только равномерно. Всем бы нам хотелось худеть только где надо, но так не бывает. Можете раскачать себе верх, плечи, тогда низ будет на фоне этого казаться меньше....но я бы так не делала, конечно. Хотя для многих это выход.  

вы легко можете добиться результатов плоского сухого живота и подкаченных рук, это главные достоинства фигура типа "груша". тонких ног-спичек вы не сможете добиться . Но не стоит убиваться по этому поводу 

Прям обидно за грушу... Что делать то теперь?)) 

Велотренажер. Высокая скорость, низкое сопротивление, длительность от 40 мин. и больше. Такой вариант помогает подсушить ноги без увеличения объемов.  

Поняла! Спасибо! А как быть, если первое время столько не можешь крутить? У меня ноги очень слабые, присесть могу раз 20 всего, а пробежать по времени около минут 2х) 

Вообще считается меньше 40 мин. нет смысла. Это минимум, чтобы запустить жиросжигание. Но если нетренированная то сколько можете само-собой. И на низком сопротивлении (1-2) это не так уж и тяжело. 

Исправить можно всё🤷🏻‍♀️ Только за короткий срок этого не добиться, конечно при условии, что вам нужны красивые подтянутые ножки, а не желе из жира, как ранее было верно подмечено. Дефицит калорий и спорт вам в помощь🙈👀 Велотренажер эффективен только по началу, дальше уже не поможет, да и сжигать вы будете уж слишком мало калорий, так что лучше бег🏃‍♀️ А вообще лучше силовые тренировки(приседания, выпады)👍 

выпады приседания с гантелями ну и кардио 

Мне 16.Так то я хочу не только похудеть,я хочу именно подкачать ся,накаченные ноги все равно смотрятся выигрышнее чем "жировые".Я вообще начала прям серьезно заниматься собой только в апреле.Я не хожу в спортзал на данный момент(из-за учебы и нехватки ленег)Но регулярно занимаюсь дома и сейчас каждый день катаюсь на велосипеде где то час) 

Я конечно понимаю ,что идеала не добиться за месяц,но я стараюсь хотя бы к лету привести себя в порядок.Стараюсь ещё пресс сделать.Моя цель-это накаченные ноги,ягодицы и пресс.И вот честно говоря запуталась,нужно ли мне ещё худеть или уже нужно набирать массу,мне кажется нужно ещё подсушиться 

все там нормально) 

Я груша, очень давно тренажерка, бегаю, при беге ноги как ни крути становятся мощнее, тут палка о 2х концах. Когда года 3 назад ооочень похудела, верх был высохший с венами на животе, ноги только чуть похудели, но я тогда худела на 1200 и упарывалась в зале, что плохо. Сейчас упорно работаю над верхом, особенно дельты. Низ делаю максимум 1 раз в 6-10 дней. Бегаю по 40 мин в дни тренировок. Короче упор на верх))) И в будущем с налаживанием калорийности надеюсь на рекомпозицию. )))  

Это судьба ( 

Груша это самый красивый тип фигуры ❤️