Weigh In record (no journal entry) for 06 May 2019
|
61.6 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1112 kcal
|
Fat: 33.85g | Prot: 88.01g | Carbs: 116.09g.
Breakfast: Хлеб с Отрубями, Чай, Куриное Филе Вареное, Гречневый Суп. Lunch: Редис, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Булгур (Вареный). Dinner: Огурец (с Кожурой), Хлеб с Отрубями, Салат из Редиса. Snacks/Other: Лаваш, Ветчина Куриная, Сыр Голландский, McDonald's Капучино Маленький, Яблоко Голден. more...
|
|
2116 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 13 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
Irusikoklyanuk's Weight History
|