magdalllenaaa's Journal, 05 May 19

Ketony w moczu pasek wskazuje na poziomie 1.5 mmol/L.  

mierzenie ketonow w srodku dnia nie ma wiekszego sensu (chyba ze z czyms eksperymentujesz etc). zmierz po przebudzeniu. cukier jest normalny. a serce to pewnie brak suplementacji podstawowymi elektrolitami (sod, potas). slabe samopoczucie natomiast wskazuje ze nie uzywasz za bardzo ketonow. zacznij moze od IF i zwiekszaj okna jak poczujesz ze jestes gotowa na post (np zniknie glod). to juz twoja decyzja czy chcesz kontynuowac.. ale bez suplementacji sodu i potasu bedziesz sie bardzo meczyc 

Biorę potas w tabletkach, 3 sztuki jak na opakowaniu zalecają . Może powinnam brać więcej? 945 mg to daje. Do wody dodam sól. Piję Muszynianke. Głód pojawia się tylko lekki ok. południa. Nie dokucza mi praktycznie. Zmierzyłam teraz, bo myślałam, że bez jedzenia pora dnia nie ma znaczenia :) Czy jeżeli przy takich pomiarach przejdę na keto, to będzie już organizm zaadaptowany?  

nie bierz w tabletkach bo rozwalisz zoladek. rozgniec to/rozpusc i spozywaj stopniowo. po drugie potrzebujesz 4,7g potasu na dobe. i soli tez przynajmniej tyle.. bo niedobor sodu = spuszczenie z ciala potasu. adaptacja to nie jest proces zerojedynkowy.. nie stajesz sie przeciez zawodowym biegaczem po przekroczeniu danego kilometrazu czy predkosci biegu. w zaleznosci od stopnia zniszczenia metabolizmu weglami zajmie to dluzej badz krocej. to co natomiast mozna stwierdzic to moment przelaczenia na korzystanie z ketonow. odczujesz przyplyw energii jakiego nie sa w stanie dac wegle. i bedzie to tym latwiejsze im wiecej masz tkanki tluszczowej 

Ten potas jest w kapsułkach o wolnym uwalnianiu. Katelin sr się to chyba nazywa. To ile mam tego brać? 15 kapsułek? :o 

chodzi o to ze jak ci bedzie lezec na zoladku to bedzie go draznic. nie ma znaczenia czy sie wolno uwalnia czy nie. poza tym to jest suplement na niedobory a nie jako zapewnienie dziennego zapotrzebowania ;) kup sobie chlorek potasu na alledrogo. tanioszka 

Magdalena, mam pytanie odnośnie miernika, skąd masz? 

bodaj jak paski kupisz to ci przysla za darmo jak wypelnisz ankiete 

Adam jak kupisz paski do glukozy do optium xido neo to dzwonisz na infolinię abbott, chcą kod lot pasków z opakowania czasami, glukometr Masz u siebie w kilka dni 😉 

Ja distalam bez pasków. Zadzwoniłam na infolinię i naścienniałam, że mi lekarz kazał mierzyć ketony i dał na nich namiar, że dają urządzenie :) Później natomiast wypełniłam ankietę na ich stronie oraz podałam numer seryjny glukometruni dostałam paski do ketonów za darmo. Na samym końcu kupiłam paski do glukozy :)  

Dzięki wszystkim za odpowiedzi :) 

Magdalena ten test do pasków do keonów to jakoś ostatnio wypełniałaś? Bo ostatnio jak szukałam to nie było go już. 

jaki jest cel tego postu? 

Cllp szybsze wejście w keto na początek :)  

Mal jakoś w połowie roku. Teraz zaglądam na stronę i rzeczywiście jest info, że akcja zakończona :( 

https://www.youtube.com/watch?v=MRALa-s6JZ0