|
com jejum intermitente, controle de calorias, carboidratos e caminhada acelerada de 55 min por dia foi um grande trunfo na minha quase Vitória.
|
72.5 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1622 kcal
|
Fat: 94.14g | Prot: 87.03g | Carbs: 114.64g.
Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abobrinha Refogada, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates Vermelhos, Cebolas, Fugini Milho Verde, Fugini Grão de Bico. Dinner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Tomates Vermelhos, Abobrinha Refogada, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sadia Filezinho de Frango. Snacks/Other: Canela, Banana Prata, Abacate. more...
|
|
2167 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Motorbike Riding - 10 minutes, Shopping - 10 minutes, esteira 33min - 57 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 23 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|