marinaguilhermina26's Journal, 02 May 19

⚘💪👏👏👏 Muito foco pra você🎯😉 Que alcançará seu objetivo😘 

faz fez r.a ? 

Top. Foca que vc está quase lá!!! 

tbm tenho gordura no fígado...como faço para balancear os alimentos ....o que precisamos Mais...entre proteína e gordura...para emagrecer com saúde.. ..??? 

Que deterioração 👏🏾👏🏾 eu comecei com este peso aí tbm! Estou co 73. Você conseguiu muito rápido! Passa as dicas. Meu parabéns 👏🏾💪🏽😘 

Você se consultou com nutricionista? 

Zerei minha gordura no fígado tomando leite de aveia...5 colheres de aveia em um litro de água, na manhã seguinte bata tudo com um pouco de canela, baunilha e mel. .. 

parabéns 

Meu caso também. Até o peso inicial e o final determinado pela médica são iguais ao meu... Eu até já registrei a dificuldade de enquadrar gorduras x proteínas... 

Fico feliz por vc, vc teve foco e determinação.... Parabéns!👏👏 

que depoimento mais lindo e lúcido. vc já conseguiu !!!! parabéns 💪😍😉👏👏👏 

Eu iniciei com quase 75 tb. Mas aqui n fs um pouco menos. Hoje estou com 56. As vezes 57 ou 55. Kkkkk. Mas to mantendo. Há vários meses. Com low carb e jejum. Hoje eu estou no controle e não a comida. 😍😍💪💪💪 

Depois que aprendi a ser mais saudável e cortar ao máximo alimentos industrializados perdi 15kg e venho conseguindo manter a uns 3 anos.  

Minha gordura no fígado no começo era 99, comecei a dieta e mesmo perdendo peso, 1 mês depois foi para 120, tomei um baita susto, "como pode estou de dieta" pensei assim, fui na nutricionista Um mês depois, e ela me informou que o aumento da gordura foi devido ao maior consumo de frutas, me surpreendi amo frutas como melancia, melão, suco de laranja, porém tudo isso aumenta o índice glicêmico! E muito, os sucos mais indicados são limão, ou morango, dia 22 de março fiz outro exame, e a gordura estava 18, o normal.é até 42, percebi que tudo é como vc se alimenta, o suco de aveia é uma boa idéia, mas o resultado é na hora, vc deixa de consumir tudo volta de novo, a gente tem.que aprender o que comer e como comer, e a quantidade que a gente pode ou não! Fiquei feliz de saber que pipoca, pode, amo pipoca, cortei muito os doces, porém uma vez por mês, eu me dou o direito, da pra viver bem e feliz, pq vc é feliz quando sua saúde fica melhor! O objetivo no começo era esse, agora é atingir o peso ideal. Vc não.precisa ser radical, é aprender o que pode comer, vale a pena a gordura de. Doce? Com essa gordura posso comer bife e batata frita? Ou posso fazer uma refeição de 450 kcal? Hoje por exemplo não comi nada no café, mas me deu ao luxo de comer churrasco, minha Dieta é restrita de 600 a 800 kcal por dia! Eu não janto, Não pelo jenjum intermitente mas por que não gosto, prefiro um suco, até uma pipoca as vezes.! O meu concelho é jantei o foco! Decidam o que Melhor comer em.casa momento, compare as calorias, chip de inhame ou aipim, engordam mais do que uma batata frita por exemplo! Não consulma nada industrializado! Tudo tem sódio, em um número5 x maior do que vc tem que consumir por dia! Nem.biscoito de água e sal eu como, porém como meu pão de queijo sim! Limitados a 3 unidades pequenas no café, e se tomar só com o café que tem pouquíssima caloria,  

Sim, eu fiz e faço reeducação alimentar, vale muito a pena, cortei os industrializados, gente o sódio incha pra caramba, APRENDI a beber quantidade certa de água por dia, tem um limite para que vc não fique inchado. Vc multiplica sua altura por 2 e depois dividi por 2 vai dá a quantidade exata de água a consumir no dia Eu por exemplo posso consumir entre 1,800 e 2400 por dia. Melhorou muito meu sistema digestivo, amo meu pão de queijo porém, caseiro, se tomar leite, não posso , se tomar iogurte não posso, é um ou outro! É decidir o que vale a pena comer naquele dia, eu caminho, corro, o dia que só fico vendo série, reduzi o consumo em 100kcal. E assim vai. Mantém o foco! Vale a pena 

Como coloco foto no meu perfil alguém sabe? 

Só deixei de ser cebola quando acessei o aplicativo no notebook. Não consegui pelo celular.  

Marinaguilhermina26 pelo site do aplicativo. 

Obrigada,adoro vinho, mas é melhor ter um rosto ne kkkkk 

Parabéns pelo foco e disciplina @marina 🎯👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻