|
10 tane hurma 2 yemek kasigi hint. cevizi 1 avuc findik (opsiyonel) 4 kasik yulaf 2 kasik kakao bir miktar sut veya su
|
969 kcal
|
Fat: 24.40g | Prot: 62.04g | Carbs: 136.60g.
Breakfast: Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Tulum Peyniri. Lunch: Zeytinyağlı Bakla, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Yeşil Bezelye, Bakla, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Hurma, Çilek, Elma. more...
|
|
3290 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ellerinize sağlık mutlaka deneyecem🤗
02 May 19 by member: Melikeklk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mert9135's Weight History
|