|
|
1348 kcal
|
Fat: 63.62g | Prot: 62.84g | Carbs: 142.20g.
Breakfast: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Lunch: Kacang Arab, Bakwan, Cumi-cumi, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Telur Dadar, Tumis Buncis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering. Dinner: Buah Anggur, Kacang Tanah, Martabak Telur, Tempe, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Es Kelapa Muda, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering. more...
|
|
 Comments
hari ini makan harus sesuai BMR, tapi kok kenyangnya kelwatan yaa. heheh.. trus takutnya ga turun malah naik.. minta sarannn dunk semuanyaaa ..semoga allah mudahkan penurunan berat badan ini.. 9 kilo lagi
01 May 19 by member: Una ummu khansa
|
di mix aja kak sama funfood, kalau kekurangan kalori bisa ditambah dengan kacang tanah sangrai, kalori tinggi, namun gizi nya cukup bagus. Daripada kalori dari yang nggak sehat, kalau udah kenyang banget, itu bisa dimakan kak. Aku kalau kekurangan kalori aku siasati dengan makanan yg tinggi kalori namun porsi yg sedikit.
01 May 19 by member: coxiiii's
|
itu input teri kayaknya ndak sesuai. coba cek kalori teri di google
01 May 19 by member: DanQier
|
Berat badan ga akan naik kalo kamu makan sesuai bmr. Kalo cepat kenyang makannya dibagi aja. Makan besar 3 kali, snack time 2 kali. Snacknya dengan makanan yg porsi kecil tp tinggi kalori kayak pisang, alpukat, roti + selai kacang
01 May 19 by member: thedutche
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Una ummu khansa's Weight History
|