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4/29 合計1455卡
早(493卡): 白飯煮粥180g、炒青菜200g、小卷56g、優意思原味優格1份
午(265卡): 雜糧飯110g、炒青菜75g、雞胸肉56g、小卷56g
晚(480卡): 地瓜葉140g拌橄欖油、小黃瓜170g、小卷135g、芒果330g
餐間(217卡): 咖啡+牛奶 (全脂牛奶290g)、鹹蛋黃方塊酥2塊
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1454 kcal
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Fat: 40.71g | Prot: 86.79g | Carbs: 194.12g.
Breakfast: 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格, 小卷, 炒青菜, 白飯. Lunch: 雜糧飯, 小卷, 炒青菜, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）. Dinner: 芒果, 小卷, 小黃瓜, 橄欖油, 地瓜葉. Snacks/Other: 莊家 鹹蛋黃方塊酥, 瑞穗 全脂鮮乳 (290毫升). more...
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