Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2019
|
69.2 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1891 kcal
|
Fat: 43.87g | Prot: 186.54g | Carbs: 181.39g.
Breakfast: ファミリーマート コッペパン たまご, ファミリーマート おにぎり とり五目. Lunch: タカナシ 無脂肪乳, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, どら焼き, バルクスポーツ EAA, DNS クレアチン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン. Dinner: アサリ, サツマイモ, 鶏のもも肉, タコ, 鱧, 伊藤ハム ロースハム, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
|
|
3374 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 42 minutes, Weight Training (moderate) - 3 hours and 40 minutes, Resting - 11 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|