|
Овсяно-кокосовые блинчики на завтрак, с творожным муссом и ягодами 🤤 420 ккал Когда такая погода за окном, хочется чтобы и завтрак был максимально летним 😍☀️🌺
|
1356 kcal
|
Fat: 55.15g | Prot: 88.42g | Carbs: 137.57g.
Breakfast: Избенка Кефир Термостатный Обезжиренный, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Яйцо, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, ВкусВилл Творог 5%, Магнит Банан, ВкусВилл Геркулес, Клубника, Магнит Банан, Голубика. Lunch: Оливковое Масло, Yelli Чечевица с Томатами. Dinner: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная, Пеликан Тунец в Собственном Соку, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: ВкусВилл Миндаль (Ядро) Жареный, ВкусВилл Орех Бразильский Сушеный, ВкусВилл Грецкий Орех, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1803 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 34 minutes, Resting - 15 hours and 56 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
25 Apr 19 by member: arina-zozh
|
послушаю. мне тоже надо)))
25 Apr 19 by member: Eleschka58
|
и мне тоже можно, рецептик пжл🙏
25 Apr 19 by member: aleno4ka-1711
|
25 Apr 19 by member: Мадлен Сэндс
|
Блинчики😻 пожалуйста, рецептик!!!
25 Apr 19 by member: bagulich1
|
На 2 порции:
60г овсянки
20г кокосовой стружки
100г кефир
2 яйца
Овсянку и стружку залить кефиром, оставить немножко набухнуть, добавить яйца, смешать в блендере и можно выпекать)
25 Apr 19 by member: dashal7
|
Творожный мусс:
120г творога
2ст.л. кефира или натурального йогурта
1/2 банана
1ч.л. мёда, но можно и без него, по мне и так сладко)
Все вместе смешать и вуаля✨
При таких пропорциях получается довольно густой крем, но можно поэкспериментировать и добавить побольше банана и/или чуть больше кефира.
Я фаршировала им блинчики, можно промазать, можно просто вприкуску, в зависимости от консистенции))
25 Apr 19 by member: dashal7
|
25 Apr 19 by member: velma_
|
25 Apr 19 by member: ViktoriyaFil
|
25 Apr 19 by member: German360
|
25 Apr 19 by member: Naikiniti
|
26 Apr 19 by member: Mari_ja
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|