|
Шорты те же) минус 20 см в окружности талии за 3.5 месяца. Сначала тяготел к лагерю низкокалорийщиков, сидел на 1700 кк и хорошо сбрасывал, последний месяц перебежал в гетто Малифисенты и других. И цель вроде выполнил, а вес продолжает уходить на 2050кк
|
2049 kcal
|
Fat: 42.46g | Prot: 135.06g | Carbs: 277.88g.
Breakfast: Семейка Озби Печенье с Изюмом, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Лента Хлеб Деревенский, Варенье, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Красное Яблоко, Natura Сыр Сливочный, Семейка Озби Сушки Челночок, Капустный Салат, Maggi Горячая Кружка Куриная с Вермишелью, Рис Вареный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Авокадо Авокадо, Клементины, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Перловая Каша. Snacks/Other: Сушка, Сызрань Сосиски, Пятерочка Банан, Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
1 to 20 of 30
 Comments
Вот и здорово !!!Взбодрил организм ! А теперь и чуть ниже нормы можно поесть ! Молодец !
20 Apr 19 by member: irinapiskorska
|
Как будто родил😁 (извиняюсь за шутку😊)
Отличный результат👍👏
20 Apr 19 by member: r0za4ka1987
|
Молотое! Тоже стараюсь подтянуться.
Как «кожу собираешь»? 20см дохрена, я вот мучаюсь от мешка кожи теперь... что делаешь?
20 Apr 19 by member: pageupspb
|
20 Apr 19 by member: polisha-1990
|
Такое ощущение что надули живот )
20 Apr 19 by member: Bereza42
|
Физ нагрузки были? Или только диета?
20 Apr 19 by member: МарусяSH
|
Сельдерейх и Булкенстаг))))))
20 Apr 19 by member: Ninel.
|
Пока никак не подбираю, не особо висит. Во второй половине мая вернусь к спорту. Со спортом был в первой половине диеты, потом убрал, так как ложился на операцию.
20 Apr 19 by member: Александр 59
|
20 Apr 19 by member: julia_rek
|
Спасибо за похвалу, ребята) Шутки тоже нормально зашли: и про родил, и про Булкенстаг))
20 Apr 19 by member: Александр 59
|
20 Apr 19 by member: Ирада29
|
Результат космический! Подскажите с чего начать? У мужа такой же арбузик!
20 Apr 19 by member: Kirauspeh
|
что значит адепт Малифтсенты?
20 Apr 19 by member: Konradx
|
Кира, надо начать считать калории и быть в дефиците😉. Тут в каждом втором посте об этом пишут вроде. Я убрал хлеб, сладкое, колбасы, готовлю без масла. Не больше двух фруктов день. В остальном ограничений практически нет. Просто считаю и укладываюсь в норму.
21 Apr 19 by member: Александр 59
|
Господи!!!!😳 простите, не сочтите за грубость. Спросонья залезла, лежу смотрю чего нового и тут такое. Здесь бывают посты из серии родила, бла, бла, бла.... сначала подумала, что опять кто то родил и радуется, но прочитав про -20кг поняла, что родив столько не скинуть, перечитала и... простите😔! Результат великолепный!!💪🏼 «беременность» Вас не украшала.😉
21 Apr 19 by member: potemonchik
|
🤣 И я подумала так же. 🤣
Хорошо что "разродились".🤣
21 Apr 19 by member: zibalova19760303
|
Очень крутой результат... все таки у мужчин больше силы воли, чем у нас слабого пола. Если вы решаете что то, то без срывов. Срывы женщинам свойственны,
21 Apr 19 by member: g.a.a.2012
|
Спасибо ещё раз за похвалу, я польщён. Сравнение с беременностью не обижает, это мне должно быть стыдно, что доводил себя до такого состояния 😊
21 Apr 19 by member: Александр 59
|
21 Apr 19 by member: Nataliya1973
|
молодец 👍👍👍
Отличный результат
21 Apr 19 by member: Nataliya1973
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Александр 59's Weight History
|