louloute06400's Journal, 18 Apr 19

Moi je veux bien mais je ne vois pas comment faire vraiment. En tt cas j ai reduis mais impossible de supprimer le soda. J ai reduis a un par jour mais tres galere pour arreter totalement .  

J'ai également pris la décision radicale de supprimer le sucre (du moins, essayer!!) Je fuis le rayon gâteaux/biscuit/confiture etc... plus de pain, très peu de pâtes, ou de pomme de terre, et tout ce qui contient trop de glucides! Même certains fruits.. mais raisonnablement.. (Si on supprime tout, on ne vit plus!) Et tout comme line, je suis passé de 66 kg et quelques à 57 kg! Courage louloute!  

le sucre donne faim, donc…... 

Je veux bien j’ai besoin de soutien aussi c’est très dur de résister 

Louloute > aliment de substitution : beurre de cacahouètes fait maison. 5g de sucre pour 100g. Donc ça va . Noix de coco râpée (pas du tout sucré) fromage, avocat, j’ai même essayé la mousse au chocolat à l´avocat (avocat fouetté + cacao pur) spécial mais quand on a à envie de chocolat, ça passe  

j'ai remplacée le sucre par sucralose et de temps en temps je mange des gateaux sans sucre 

J’ai pris le defis depuis presque 2 mois à éliminer le sucre (industriel) et le pain, depuis j’ai perdu + de 8kg C’est simple, il faut juste remplacer ce sucre par d’autres aliments sucrés non industriels 

Du coup fruits a volonté ??? 🤔 

Chocolat noir 90% ça passe ? Arômes vanille, Coco avec édulcorants ? Est-ce qu'il faut éliminer les pâtes, le pain du coup ? Vu que c'est des sucres lents !  

Le pain pkoi pas. Mais les pates ... au pire ded pates complets non? Faut pas tt arreter non plus. Moi je pense qu il faut surtout arreter les sucreries gateaux et autres plaisirs de la societe de consomation ( mars kinder mms haribo coca etc )  

J’ai la chance de jamais avoir trop aimé le sucre, donc aucune affection particuliere pour les gâteaux, sodas, patisseries, thé et café sucré etc. Mais j’ai tout de même fait en sorte de bannir le sucre indus, et de garder que celui des fruits et des legumes. La partie « sucre » dans nutriments aide pas mal à traquer les sucres cachés. Bon il doit m’en rester 5/10g environ sur les 35/50 que j’ai en tout en moyenne. Mais c’est deja pas mal. Je mange du pain 2/3 fois par jour (mais complet), et des pâtes (blanches) à presque tous les repas. Et honnetement c’est pas ça qui chiffre le plus, loin de là ;) Donc limiter le sucre oui, le supprimer faites attention, si on se base sur FS, supprimer le sucre signifie supprimer fruits et legumes aussi, et ça c’est pas une bonne idée. (Bon faut quand meme eviter de manger genre 12 bananes dans la journée hein.. ^^). 

Et Hellreich a raison, ce qui est à bannir en priorité c’est tout ce qui est gâteaux, sodas, etc. Les produits ultra transformés et ultra sucrés. Enlever les mauvaises habitudes genre le sucre blanc dans le yahourt, dans le café etc. Le chocolat noir c’est super bon. Tu peux même le prendre à partir de 70%, ça reste sucré mais t’en manges pas 12 carrés comme ça, faut que ça reste un plaisir sinon autant supprimer completement l’aliment. 

c'est vrai que le sucre est partout... Mais déjà, si j'arrive à ne plus consommer de sucres ajoutés , j'aurai gagné une belle manche! donc loin de moi les biscuits, bonbons, gâteaux .... hier, j'ai réussi à ne consommer que 15%de glucides... je suis satisfaite😋 

Moi aussi j’ai cette addiction, et j’ai des pics vers 17h30 jusqu’au soirs, je me tiens éloignée de la cuisine et quand je dois cuisiner j éteins la télé et j’essaye de me concentrer sur ce que je dois préparé ou je me met de la musique classique ça détend 

Comment va la team aujourd'hui ? Motivée ? !!!  

Moi aussi je suis accro au sucre  

🤚🏻🤚🏻🤚🏻🤚🏻🤚🏻 me :/ 

Je le confesse, moi aussi je suis addicte au sucre.. J'ai pas mal diminué mais très loin d'avoir arrêté complètement. C'est dur de résister avec les enfants et les placards pleins de cochonneries 😩 

Comment se passe votre journée les amis ?  

Perso j ai craqué sur un soda a midi et une laitiere vanille en rentrant chez moi :D