|
613k это будет мой обеД: бризоль с грибами и сыром/гречка/цв.капуста на пару
|
1704 kcal
|
Fat: 61.68g | Prot: 150.10g | Carbs: 142.78g.
Breakfast: Караван Финики, Евроопт Чернослив, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Сливочное Масло, Савушкин Сыр Российский Молодой, Савушкин Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком. Lunch: Гречка Отварная, Сыр Российский, Цветная Капуста, Молодея Сыр С Голубой Плесенью Рокфорти, Овсяные Хлопья, Шампиньоны, Куриное Филе, Каперсы. Dinner: Брест-Литовск Сметана 15%, Капуста Белокочанная, Желтый Сладкий Перец, Сердце Куриное. Snacks/Other: Желатин Пищевой, Клубника (Несладкая, Замороженная), Савушкин Творог 5%. more...
|
|
 Comments
Танюш, как всегда, все вкусно 😘 У меня сегодня тоже гречка и правда рулет, но с грибами и сыром 😀😉
18 Apr 19 by member: sst.marina
|
Маринка, спасибо дорогая.Бризоль -это тема для ленивых ))...очень вкусно с грибами))
18 Apr 19 by member: Tati_lian
|
18 Apr 19 by member: Анюша ))
|
Так, для ленивых и вечно занятых как раз мой вариант. Как готовить эту вкусноту?
18 Apr 19 by member: sst.marina
|
Марин, измельчить в блендере филе куриное, овсяные хлопья, соль, специи.
(1 мин).Сформировать из фарша лепешку на силиконовом коврике. Сверху грибы сырые (шампиньоны ) и посыпать сыром.(2 мин) Выпекать минут 30 при 200гр. Я накрывают фальгой и оставляю в духовке после приготовления. УсЁ😃
18 Apr 19 by member: Tati_lian
|
Куриное филе 230г
овсяные хлопья 20г
вода 50 Г
грибы 160г
сыр 20г
18 Apr 19 by member: Tati_lian
|
Спасибо, Танюша 😘 Действительно все очень просто 😉
18 Apr 19 by member: sst.marina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tati_lian's Weight History
|