|
Странная штука организм. Ем много - худею. Не ем норму и вес стоит.
Ладно идём дальше😉
ОГ 96 ОТ 74 ОБ 95.5 по объёмам прогресс есть и визуально в зеркале очень даже неплохо выгляжу 😁😁😁
|
60.1 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1488 kcal
|
Fat: 68.14g | Prot: 79.18g | Carbs: 141.20g.
Breakfast: Ferrero Ferrero Rocher, Банан, Кофе с Молоком, Авокадо, Premialle Фета, Хлебец. Lunch: Печенье Мария, Простоквашино Сметана 20%, Куриные Грудки (Запеченые), Оливье без Майонеза, Зарог Кефир Нежирный. Dinner: Зарог Кефир Нежирный, Зеленый Чай, Куриные Грудки (Запеченые), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Ферма Сыр Моцарелла, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кокосовая Стружка, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Ферма Масло Сливочное 73%, Какао, Грецкие Орехи, Печенье Мария, Зеленый Чай. more...
|
|
2422 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Cooking - 2 hours, Standing - 3 hours, Showering - 30 minutes, Shopping - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 50 minutes, Sitting - 4 hours, Washing Dishes - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|