|
Duuch hari ini over kalori, gpp la ya sudah dua bulan selalu ontime BMR, yang penting olahraga nya tetep ya, tp kok rasanya bersalah sich, semangat besok mulai lagi..
|
1822 kcal
|
Fat: 74.14g | Prot: 71.61g | Carbs: 225.05g.
Breakfast: Tempe Mendoan, Nasi Pecel. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Terung Dimasak, Sambal Goreng, Pepaya, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sayur Asem, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Dinner: Es Teh, Sambal Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Snacks/Other: Kue Lumpur, Kokola Malkist Susu, ABC White Mocca, Jeruk, Rebo Kuaci Original. more...
|
|
 Comments
bisa over kalori gitu biasanya makan apa aja kak? aku kok malah susah sekali makan di angka BMR atau lebih. selalu kurang banyak😭😭
10 Apr 19 by member: evaendang123
|
gpp mba sekali atau 2x surplus kalori. sy jg pernah hehe. asal bsknya kembali on track 👍
10 Apr 19 by member: cherry1818
|
@cherry..
Makasih mbak😉
@evaendang
Kemarin pagi2 udah maem nasi pecel sebungkus, terus malamnya di ajak makan di luar ma suami, gk tega kl nolak, Hehehe
10 Apr 19 by member: favianalthafsyah13
|
lihat di jurnal BMR mba 1150 kkal? MBa makan di 1300? emang TDEE nya brpa? klo ada olahraga kan TDEE juga ikut tinggi, olahraga itu buang energi tp ttep butuh energi utk buang, makananya juga di Olah jd energi utk olahraga, jdi kenapa harus takut makan over? 😆😆😆
10 Apr 19 by member: soraedha
|
@soraedha
Tdee ku kl liat di tdeecalculate di 1.746 kak, cm kemaren maem di 1.800an. aq olahraga nya seminggu 5x cuma 30 menit.
11 Apr 19 by member: favianalthafsyah13
|
@ Soraedha
Kak mau ty, sejak ikut diet kok wajahku berjerawat y kak knp? Apa karena protein y kak? Aq udah gk makan gorengan, tp kalau lauk masih sering di goreng.
12 Apr 19 by member: favianalthafsyah13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
favianalthafsyah13's Weight History
|