|
Было трудно 😕😌Но я почти достигла цели ☝🏻🙂
|
911 kcal
|
Fat: 56.83g | Prot: 35.32g | Carbs: 65.74g.
Lunch: Свинина Отварная, Салат Овощной с Маслом, Гречка Вареная, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Dinner: Манная Каша на Молоке. Snacks/Other: Ашан Сухари из Хлеба, Салат из Помидоров и Огурцов. more...
|
|
 Comments
05 Apr 19 by member: oks@nk@
|
05 Apr 19 by member: alsuzakirova092
|
Как убрали живот ??? Поделитесь
05 Apr 19 by member: Margaritka19
|
Живот я убрала : использую планка , качать пресс естественно ,боковые скручивания к стопам , альпинист , боковая планка ,Утром и вечером вакуум Вот эти основные упражнения хорошо помогают !
Но в основном дела на все группу тела !
05 Apr 19 by member: karina_suvorova_72
|
Первые месяц спорта было придостаточно по 6 тренировок в день делалала .и была жесткая диета !Сейчас его в разы меньше но он присутсвует , сейчас для меня гораздо сложнее чем даже в начали ! Не могу собраться .
Ну питания как осталось строгим так и есть , в день больше чем 800 ккал не употребляю .
05 Apr 19 by member: karina_suvorova_72
|
Молодец ! Сколько сбросили и за кокой период?
05 Apr 19 by member: Gebriel
|
Умница! Значительный прогресс!
05 Apr 19 by member: DimaBob
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karina_suvorova_72's Weight History
|