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10,5kg a menos em 22 dias, sem fazer atividades físicas. Só fechando a boca. Vamos à luta. Ainda faltam 18,5kg.
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108.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1010 kcal
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Fat: 36.06g | Prot: 48.34g | Carbs: 131.58g.
Breakfast: Kiwi, Mamão Papaia. Lunch: Qualitá Tomate Cereja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Ritter Barra de Cereais Morango e Cobertura de Chocolate, Melão Amarelo, Melão. Snacks/Other: Mingau de Aveia, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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