|
Começando bem o segundo dia do Desafio Seca Barriga (:
|
1805 kcal
|
Fat: 103.41g | Prot: 57.75g | Carbs: 164.61g.
Breakfast: Amendoim, Café, Canela, Pimenta Preta, Ovo Cozido. Lunch: Banha de Porco, Seara Lingüiça Calabresa, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Bolo de Fubá, Ovo Frito, Pão Francês. Snacks/Other: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Bolo de Fubá, Arroz Doce, Água da Torneira, Água da Torneira, Água da Torneira, Água da Torneira. more...
|
|
2143 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Aerobics - 20 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Fui ver como são as "regras" desse desafio..... como tu controla tua hidratação diária?
28 Mar 19 by member: menos_22
|
Instale no teu celu , o aplicativo ACQUALERT , ele te avisa na hora de beber água, vale a pena !
28 Mar 19 by member: costacyrene
|
Eu tento contabilizar 10 copos de 300ml durante todo o dia. Realmente o aplicativo ajuda bastante a lembrar...
28 Mar 19 by member: jessasf
|
Te perguntei, pois eu uso um aplicativo para controle de hidratação, me ajudou muito há uns anos quando não conhecia o Fatsecret, uso até hoje. Se quiseres dar uma olhadinha é o "Beba água alerta, lembrete e monitoramento". Faz um controle de peso também. Comecei meu emagrecimento com o auxílio dele.
28 Mar 19 by member: menos_22
|
Quais são as regras do desafio?
28 Mar 19 by member: _lelezinhac
|
Vou olhar sim, vai me ajudar bastante.
Sobre as regras: estou seguindo o desafio do site Exercício em Casa. Lá tem exercício e um cardápio, mas faço apenas os exercícios de lá sigo minha dieta normalmente e bebi água.
28 Mar 19 by member: jessasf
|
Gente, eu errei o nome do desafio... Perdão! É "Barriga Sarada" do site Exercício em casa. Pra mim tem sido ótimo pra manter uma rotina de exercícios, já que não sou fã de me exercitar 🙄
29 Mar 19 by member: jessasf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|