Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2019
|
55.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1109 kcal
|
Fat: 42.00g | Prot: 71.96g | Carbs: 114.12g.
Breakfast: Kırmızı Lezzetli Elma, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, İHE Tam Buğday Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir. Lunch: Kuru Üzüm, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Muz, Çilek, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Badem, Tavuk Budu. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kuru Üzüm. more...
|
|
1880 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ecenazkalyoncu's Weight History
|