9kg a menos em 18 dias. Faltam mais 20kg ainda. Foco e superação.
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110 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1283 kcal
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Fat: 48.08g | Prot: 101.31g | Carbs: 114.89g.
Breakfast: Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Del Valle Laranja Caseira, Melão Amarelo, Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras, Macarronese, Melão Amarelo. Dinner: Melão, Copacol Iscas de Filé de Tilápia, Macarronese. Snacks/Other: Morangos, Melão Amarelo. more...
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2945 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 10.2 kg a Week
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