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Fasting démarré le 9 mars 2019, soit depuis 1 semaine.1 seul petit-dej en semaine
Tour de taille : 90 cm => -1 vs S-1
Tour de ventre : 93 cm => -2 vs S-1
Taux de gras : 28 => pfff !!! +0,5 vs S-1, donc -0,5 vs S-6 => quasiment pas bougé
Taux de flotte : 55,5 % => idem vs S-1
Objectifs : tour de ventre <= 90 cm d'ici fin juin => C'est pas encore gagné
Poids : 73 kg => Début du fasting le 9/03, 800 grammes de moins vs S-1, perte de 800g / semaine
Augmentation des légumes cette semaine et diminution alcool et glucides. Poursuivre la baisse de la ration glucidique et des graisses saturées
En tout, perte de 5,9 kgs en 6 semaines, soit 1 kg / semaine environ
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73 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1748 kcal
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Fat: 63.82g | Prot: 114.15g | Carbs: 144.65g.
Breakfast: Café. Lunch: Café Expresso, Lindt Chocolat Noir 85%, Pural Abricots Secs Bio, Sojade So Soja! Nature, Courgette, Oignons Rouges, Huile d'Olive, Steak Haché 5%, Ail Cuit, Carrefour Carottes Râpées Bio, Pain au Levain, Avocat. Dinner: Café Décaféiné, Lindt Chocolat Noir 85%, Soignon Fromage de Chèvre Léger, Super U Lentilles Vertes Cuites, Crevette, Carrefour Carottes Râpées Bio, Coupiagaise Coupiagaise Figues. Snacks/Other: Kronenbourg Bière, Amandes. more...
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2772 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 44 minutes, Showering - 22 minutes, Driving - 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Standing - 1 hour, Housework - 40 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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