Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2019
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48.2 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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970 kcal
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Fat: 15.15g | Prot: 82.06g | Carbs: 125.28g.
Breakfast: 카누 카누 다크로스트 미니, 딸기, 서울우유 저지방우유, 찐고구마. Lunch: 스타벅스 (Starbucks) 케일&사과 주스, 닭가슴살. Dinner: 낙지, 현미밥, 파김치, 수육, 파프리카, 닭가슴살, 오이 (껍질 포함), 폰타나 무지방 발사믹 샐러드 드레싱. Snacks/Other: 바나나, Nature Valley 오츠 앤 베리. more...
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456 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, 러닝 - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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