Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2019
|
65.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1788 kcal
|
Fat: 81.14g | Prot: 113.01g | Carbs: 153.74g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Обжаренным Лесным Орехом, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Обжаренным Лесным Орехом, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Обжаренным Лесным Орехом, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Дикси Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеин Шоколад, Мирролла Рыбий Жир. Lunch: O12 Протеиновое Мороженое Шоколад, Полезные Продукты Творожник с Малиной , Куриная Грудка Отварная, Heinz Кетчуп Томатный. Dinner: Elmika Отруби Пшеничные, Сливочное Масло, Инмарко Фифти-Фифти Сгущёнка, Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили. more...
|
|
1977 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 1 minute, Resting - 13 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
|
|