|
Время перемен настало!Моя цель похудеть к 1 мая 2019 года до 64кг,без голодовок,диет и прочей ерунды!Я просто хочу питаться правильно,есть обычные продукты,уменьшить размер порций и сократить до минимума потребление мучного и сладкого,увеличить активность и посещать тренажёрный зал 2-3 раза в неделю!Да будет так!💪хочу любоваться своим отражением в зеркале❤️
|
68.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2518 kcal
|
Fat: 107.66g | Prot: 119.83g | Carbs: 280.69g.
Breakfast: Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Каждый День Курага , Сыр Гауда, Хлебец, Увелка Каша 4 Злака. Lunch: Курага, Арахис, Огурец (с Кожурой), Сосиски Молочные, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Огурец (с Кожурой), Ростик'c - KFC Куриные Ножки, Ростик'c - KFC Стрипсы Острые, Чай, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Щедрые Хлебцы Ржаные, Арахис. Snacks/Other: АХА Мюсли Шоколад и Орехи , Простоквашино Ряженка 4%, Каждый День Курага , Помидоры Черри, Дымов Колбаса Салями Финская, Сыр Гауда, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Омлет с Молоком, Омлет, Банан. more...
|
|
2231 kcal
|
Exercise:
Standing - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|