Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2019
|
73 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1811 kcal
|
Fat: 48.48g | Prot: 134.04g | Carbs: 220.69g.
Breakfast: Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Яблоко, Подсолнечное Масло, Лук, Яйцо, Курага. Lunch: Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Горбуша на Пару. Dinner: Подсолнечное Масло, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Пекинская Капуста, Горбуша на Пару. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Коровкино Йогурт Чернослив. more...
|
|
1923 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 18 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|