Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2019
|
92 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2479 kcal
|
Fat: 73.96g | Prot: 187.71g | Carbs: 270.90g.
Breakfast: Каравай Хлеб Фермерский, Дикси Сыр Российский, Нутелла Ореховая Паста, Блины на Молоке, Вареное Яйцо. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Гречка. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка, Зеленый Лук, Помидоры, Морковь, Дикси Яблоко. Snacks/Other: Простоквашино Творог 9%, Каравай Хлеб Столовый, Мореслав Салака Холодного Копчения, Power System Глютамин, Банан, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Медовая Долина Мед Липовый. more...
|
|
3046 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
macsim2903's Weight History
|