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Meninas, o que vocês fazem quando estão de TPM? Não estou conseguindo me segurar em relação aos doces!
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1630 kcal
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Fat: 73.02g | Prot: 80.83g | Carbs: 166.40g.
Breakfast: Qualitá Maçã, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Mexido. Lunch: Perdigão Pizza Lombo com Catupiry, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. Dinner: Cacau Show Trufa de Laranja, Cacau Show Trufa Zero, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Caldo Verde. Snacks/Other: Cacau Show Bendito Cacau 65%, Cacau Show Trufa Maracuja, Danone Danoninho. more...
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2590 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Race - 23 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
eu consumo docinhos diet (por exemplo, os da marca flormel)
não dá para abusar, mas já ajuda
06 Mar 19 by member: adridominici
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Olha... Gelatina, chocolate 70% cacau ou 80%, balas em geral e muita água.
06 Mar 19 by member: yasmimcavalheiro
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chocolate 70%ajuda bastante, se sua dieta permitir.
06 Mar 19 by member: Beth Chris
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06 Mar 19 by member: adridominici
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A canela e o café me ajuntando nessas horas. Bala de canela ou chá ou o próprio pau da canela.
06 Mar 19 by member: AlineLopesvt
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06 Mar 19 by member: Camis..
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correr ajuda e libera o mesmo estímulo hormonal de recompensa dos doces .
06 Mar 19 by member: CamilaDegrossoli
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Chocolate 85% e chá de camomila xD hahah Também to nessa de tpm
06 Mar 19 by member: Lua M
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trident e dois bloquinhos de chocolate 70% quando nao tenho 80%
06 Mar 19 by member: adrianamarques1
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Toma café amargo. Coma alimentos que te saciem, como ex couve flor, chuchu, brócolis, abacate, etc. Coma pasta de amendoim, chocolate acima de 70% de cacau, frutas cítricas, etc.
06 Mar 19 by member: K_mickey
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eu como pasta de amendoim, sacia muitoooooo
06 Mar 19 by member: tathy_hardt
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amiga compra leite ninho sem acucar e come com banana
06 Mar 19 by member: nubianova
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tem uma receita de leite condensado light que e muito bom tambmw
06 Mar 19 by member: nubianova
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faço cajuzinho de...
pasta de amendoim integral
creme de leite
cacau em pó
misturo Td enrolo e pronto faço uns 5 e como de boa
06 Mar 19 by member: Claudineia Querubim
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Obrigada pelas dicas pessoal! Vou tentar todas haha
06 Mar 19 by member: Cinthia N
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06 Mar 19 by member: afrodite1
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nao se mate por isso. compre so um pequeno chocolate e coma.
nao guarde pq depois vc pode ter recaida.
e pior que isso é apenas um.gatilho para vc comer compulsivamente...
08 Mar 19 by member: daniellygurgel
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Cinthia N's Weight History
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