no jedząc więcej raczej nie będzie redukcji 😂,zgadzam się może poza treningiem wystarczy nawet 3 razy w tygodniu .Istotne jest też co jesz bo jedząc mniej w fast foodach też nici.
06 Mar 19 by member: majorka83
|
z dupy zasady. po 1 to jedz rzadziej. ale tyle samo kalorii. po drugie unikaj wegli. po trzecie jedz duzo tluszczu. po 4 cwicz silowo
06 Mar 19 by member: vibo69
|
Każda metoda jest dobra, ale Vibo kiedyś pisał, że rów można wykopać koparką albo łyżką. Redukcja powinna być szybka i skuteczna, równolegle zmieniać nawyki żywieniowe i uczyć właściwego podejścia do jedzenia. To akurat szybciej osiągnie się tym, co napisał Vibo niż tym, co przytaczasz w poście.
06 Mar 19 by member: kluska87
|
Vibo69 niestety śmiem się nie zgodzić każda dieta powinna być dobrana do danego organizmu.Diety tłuszczowe rozumiem że tu taka masz na myśli są faktycznie mega szybkie ale wprowadzenie się w ketozę wcale nie jest proste i powinno odbywać się pod nadzorem lekarza.
06 Mar 19 by member: majorka83
|
spoko. mozesz sie nie zgadzac. ale chetnie poznam twoja argumentacje dlaczego sie nie zgadzasz :)
06 Mar 19 by member: vibo69
|
Trzeba jeszcze dodać balans pomiędzy omega 3 i 6. A tylko mięso ma ten dobry balans.
Majorka, zgodzę się dieta powinna być dobrana dla danego organizmu, ale trzeba pamiętać, że mięso i inne produkty od zwierząt powinny stanowić większość.
06 Mar 19 by member: Razjela.G.Mortem
|
Vibo69 Po pierwsze jedz rzadziej ale tyle samo kalorii no jakim cudem. Przykład kobieta 160 wzrostu i waga 75 kg ilość zjadanych kalorii 4500 dziennie podczas gdy jej normalne zapotrzebowanie wynosi 2200 to jak niby ma spaść waga🤣
06 Mar 19 by member: majorka83
|
Majorka, poczytaj, jak działa insulina i jakie znaczenie ma ilość kalorii do tego, z czego pochodzą.
06 Mar 19 by member: kluska87
|
Majorka a gdzie vibo napisał że ma jeść 4000 kcal? chodzi o to żeby posiłki były np. trzy lub mniej i limit kaloryczny dzienny nie był przekroczony.
06 Mar 19 by member: Agnes1183
|
Agnes1183 napisał wyraźnie jedz tyle samo ale rzadziej.W głównym poście pisze jedz mniej niż potrzebujesz tu rozumiem zapotrzebowanie kaloryczne.
06 Mar 19 by member: majorka83
|
Kluska87 ile diet tyle teorii .
06 Mar 19 by member: majorka83
|
Właśnie nie. Wyraźnie widać, że wiele diet jest złych. Wystarczy obserwować i myśleć logicznie. Mieć wiedzę.
06 Mar 19 by member: Razjela.G.Mortem
|
majorka83, jezeli ktos je 4500 w 5 posilkach i nie chudnie to moge sie z toba zalozyc ze jak bedzie zjadac to samo w 2 posilkach to bedzie chudnac, co ty na to?
06 Mar 19 by member: vibo69
|
Vibo69 to ja jestem żywym przykładem na to że nie masz racji jedząc 2 posiłki dziennie pracując po 10 h i trenując średnio 4 razy w tygodniu waga wzrosła Dodam że trening obwodowy w tym ćw. Siłowe i nie chodzi tu o masę mięśniową .
06 Mar 19 by member: majorka83
|
Majorka A co jadłaś wtedy? Ile było węgli, a ile tłuszczy?
06 Mar 19 by member: Razjela.G.Mortem
|
sa dwie bardzo wazne skladowe o ktorej kazdy dietetyk GOWNO WIE. rozklad makro. i czestotliwosc jedzenia. jesz tyle samo kalorii ale tniesz wegle do zera.. zgadnij co sie stanie!? twoje zapo wzrosnie. jesz tyle samo kalorii ale w 1 posilku a nie 5. zgadnij co sie stanie!? twoje zapo wzrosnie. czyli.. jedzac tyle samo ..ale inaczej.. tak na prawde wyjdzie na to jakby sie jadlo mniej.
06 Mar 19 by member: vibo69
|
Razjela.G.Mortem właśnie dieta była oparta na tłuszczu ,karkóweczki ,boczki ,bekon efekt 3 kg na plus
06 Mar 19 by member: majorka83
|
po pierwsze 3kg czego? wody? tluszczu? miesni? tresci w jelitach? jak polaczysz tluste karkoweczki z jedzenie chleba to zgadnij co sie stanie!? przytyjesz.
06 Mar 19 by member: vibo69
|
Vibo69 3 kilo tłuszczu chyba jeżeli jest dieta niskowęglowodanowa to logicznym jest że nie jesz chleba do karkówki żadnych produktów zbożowych makaronów kasz słodyczy. Przykładowy jadłospis karkówka z pomidoramilub boczek na jajkach z odrobiną rukoli podsmażane na oleju kokosowym
06 Mar 19 by member: majorka83
|
a jak to sprawdzilas ze to 3kg tluszczu?
06 Mar 19 by member: vibo69
|