rasydahmulia's Journal, 04 Mar 19

tipsnya dunk say 

rahasianya apa nih ? bagi tipsnya dong 

hebat ya bisa cepet gtu... jdi ngiler. sya mh lelet bgt... 2bln bru trun 4kg 😂 

start dietnya sama, dari bb yg sama juga. tapi 4 maret saya masih 70,1 kg.. 

tipsnya dong kak, aku abjs liburan malah naik byk  

3 hari pertama mulai diet tgl 13,14,15feb aku diet detox. Habis itu lanjut pola makan ganti pake real food dan clean food. Olahraga hampir tiap hari HIIT CARDIO, angkat beban dan Zumba kadang2 kalo bosen. Kadang selipin sepedahan juga. Disempet2in dan dikuatin niatnya say. Soalnya aku kerja dari jam 7pagi-4sore dan punya bayi umur 2,5thn. Dan tergantung metabolisme tubuh tiap org beda2 jgn pernah samain kebutuhan masing2 yaaa. Semangat semuanyaaa semoga bisa capai target body goals dan bisa tetep istiqomah yaa🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ 

Tipsnya dong kakk 

Kak tdee kakak berapa? 

@rasydah ka diet detox nya gimana ? 

keren ka 

nyimak 

Mantap.. Tbx berpa??