|
Изучая местных гуру похудения, сделала вывод. Мой коридор 1700-1600к/к что не всегла пооучается. могу меньше, но очень хочется кушать😂 и как результат срываюсь. и стараюсь закрыть рот чем то менее вредным.
|
127.7 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 34.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1696 kcal
|
Fat: 60.99g | Prot: 134.38g | Carbs: 150.18g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Активиа Иогурт 3,5%, Огурец (с Кожурой), Президент Сыр Плавленный Сливочный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка, Sen Soy Фунчоза Вареная. Dinner: Цикорий с Молоком, Куриная Грудка, Ehrmann Пудинг Молочный Ванильный, Творог 5%. Snacks/Other: Апельсин. more...
|
|
3245 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|