|
|
1215 kcal
|
Fat: 38.54g | Prot: 44.78g | Carbs: 181.39g.
Breakfast: Кекс, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), ProStore Хлеб Тостовый Классический Новый, Яйцо. Lunch: Смузи. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Оливковое Масло, Шампиньоны Гриль. more...
|
|
2174 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 2 hours, Showering - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 22 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 32 minutes, Treadmill - 21 minutes. more...
|
|
 Comments
02 Mar 19 by member: nastena_charkes
|
Очень ярко и аппетитно. Это шпинат в блинчике?
03 Mar 19 by member: irka_sh#
|
Блинчики из шпината с форелью и творожным сыром🔥
Ингредиенты:
➖3 яйца
➖3 ст. л. рисовой муки
➖50 гр шпината
➖200 гр форели
➖200 гр творожного сыра (я брала рикотту т.к она менее калорийная, но с ней получается пресновато)
➖1ч.л оливкового масла
Смешиваем шпинат, муку, яйца в блендере. Выпекаем на сковородке, предварительно смазав ее оливковым маслом. Получается примерно 4 блинчика. Затем на одну половину блинчика кладем творожный сыр, наверх рыбку и немного свежего шпината)
Готово!)
05 Mar 19 by member: alenLeonova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alenLeonova's Weight History
|