Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2019
|
64.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2100 kcal
|
Fat: 79.83g | Prot: 98.01g | Carbs: 158.00g.
Breakfast: Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Bombbar Протеин Шоколад, Красный Луч Молоко 3,2, Grondard Конфеты Марципан с Черносливом , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ISKA Зеленые Оливки, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Bombbar Протеин Шоколад, Мирролла Рыбий Жир. Lunch: Яблоко, Теремок Яблочный Соус, Теремок Томленая Куриная Грудка, Теремок Капуста с Яйцом, Яблоко. Dinner: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Сыр Камамбер, Магнит Сыр Маасдам, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Вино Красное Сухое, Бурже Сухарики Хрустящие Итальянские с Чесноком и Травами, Lindt Шоколад с Малиной. more...
|
|
1947 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|