Weigh In record (no journal entry) for 26 February 2019
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50.5 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 February 2019:
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1436 kcal
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Fat: 46.80g | Prot: 64.79g | Carbs: 204.05g.
Breakfast: 양반 호박죽, 콩나물무침, 찐옥수수, 스팸 스팸 클래식, 롯데햄 떡갈비, 현미잡곡밥, 흰강낭콩. Lunch: 도토리묵, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 찜닭, 콩나물국, 밥, 깍두기, 병아리 콩. Dinner: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 참치, 계란후라이, 팥밥, 찐옥수수. Snacks/Other: 노브랜드 청포도 젤리, 토마토, 바나나, 동원 비플레인 플레인, 무염으로 구운 캐슈 너트, 호두, 아몬드, 사과. more...
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1470 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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