Всем привет! помогите расчитать КБЖУ! Очень нужно похудеть! Буду рада всем советам! Помогите!!!
View Diet Calendar, 22 February 2019:
|
1056 kcal
|
Fat: 51.76g | Prot: 70.24g | Carbs: 75.29g.
Breakfast: Русский Хлеб Булочка 8 Злаков, Медовик, Северная Компания Кета Слабосоленая. Snacks/Other: Рафаэлло Конфета, Скатерть-самобранка Икра Кабачковая, Куриные котлеты с морковью. more...
|
|
Comments
Вес 106.1
рост 162
возраст 29
22 Feb 19 by member: Svetik901
|
22 Feb 19 by member: mmmm8899
|
89033488899 вотс ап можете написать
22 Feb 19 by member: mmmm8899
|
Извините, а мне не подскажите? Вес 82 рост 168 возраст 31. Я кушаю на 1430, правильно?
22 Feb 19 by member: valentina-radost
|
Если не трудно посоветуйте, правильно ли я делаю?
22 Feb 19 by member: valentina-radost
|
при большом весе, и на более высоком калораже вес будет уходить
22 Feb 19 by member: nastya-90
|
Svetik901- у меня вес 103...я 1500 калл себе насчитала))
22 Feb 19 by member: i_popova82
|
1гр жиров
1,5гр белка
остальное угли!
2500ккал начните хотя бы, а там смотреть будете!
22 Feb 19 by member: r0za4ka1987
|
Валентина, мне 32, рост 164, 52-53кг, ем на 1900 в среднем, не толстею, как вы считаете вы правильно питаетесь?! Если для меня дефицит 1700-1600
22 Feb 19 by member: r0za4ka1987
|
все ищите knopochkalv, у меня есть в подписках и учитесь как она худеет с большого веса, вчера был пост о том как нужно в дефицит уходить, тоже советую почитать.
22 Feb 19 by member: r0za4ka1987
|
и вообще надо было неделю посчитать, как вы едите, тогда проще дефицит сделать 10-15%
22 Feb 19 by member: r0za4ka1987
|
i_popova82 где вы такое себе насчитали?
22 Feb 19 by member: puhlyk
|
Puhlyk тут... а что не так? ☺️
23 Feb 19 by member: i_popova82
|
Что за ерунда! Какие 1400-1500? Я при таком же росте и весе почти в 2 раза меньше худею на 1500! Сейчас вам тут насоветуют. Нет, худеть то вы, конечно, начнёте бодро, но когда загоните организм окончательно, вес встанет, а потом вернётся обратно. Худейте медленно! Попробуйте худеть на том калораже, который предлагает программа согласно вашей комплекции и активности.
03 Mar 19 by member: матерь.драконов
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetik901's Weight History
|