Сдала биоимпеданс... Что то я в расстеренности и расстройстве... Я не понимаю, что происходит:(((( Нахожусь в дефиците с 07.01.2019 (6 неделю) калорийность 1850... А по анализу получается, что вес снижается, жировая ткань растем, мышцы пропадают...БЛИН... Что не так то...У кого какие мысли на этот счет?
View Diet Calendar, 21 February 2019:
|
1934 kcal
|
Fat: 92.91g | Prot: 110.82g | Carbs: 165.38g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло, Хохланд Творожный Сыр для Кулинарии, Белый Город Молоко 2,5%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Окей Сыр Сулугуни. Lunch: Meller Ирис, Рот Фронт Карамель Гусиные Лапки, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком, Семга на Гриле, Пиканта Огурцы Маринованные, Звениговский Ветчина, Картошка Вареная, Белевская Пастила Белевская Пастила с Брусникой. Dinner: ВкусВилл Сухарики Московские, Хайнц Фасоль в Томатном Соусе, Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Слобода Майонез Провансаль 67%, Пекинская Капуста, Лента Авокадо, Вареное Яйцо, Конгрио Запеченая, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой. Snacks/Other: Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Нектарин, Яблоко Семеринка, Fit&Sweet Пряники со Вкусом Шоколада, Зорька и Милка Запеканка Творожная с Курагой, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). more...
|
|
1 to 20 of 60
Comments
А толк от таких частых измерений?
20 Feb 19 by member: Malefisenta_666_
|
Таша, мне говорили что в динамике видно результат (если сдавать при одинаковых условиях в один и тот же день цикла)... Видимо это не правда или я не чего не могу понять...А ты что думаешь на этот счет?
21 Feb 19 by member: zimijuli
|
21 Feb 19 by member: solnyshko.v98
|
Zimijuli , в динамике, но раз в 3-4 месяца. Динамика в разрезе 1 месяца мало что даст
21 Feb 19 by member: Malefisenta_666_
|
Таша, да не буду так часто делать... Вот только не могу понять мне какой схемы до следующего раза придерживаться?
21 Feb 19 by member: zimijuli
|
Zimijuli ,в смысле "схемы"? а что было и что сейчас
21 Feb 19 by member: Malefisenta_666_
|
Юльчик, привет))) я тоже сходила, у меня вообще все печаль.беда ))) а тебя в рамках измерительной погрешности, по сути ничего не изменилось с декабря))) я бы сосчитала за этот период среднюю калорийность и плясала от нее как от нормы поддержки. Ну это первое, что приходит в голову ))
21 Feb 19 by member: mmaya08
|
Таша, я имею введу, что я сейчас на дефиците на 1850 уже 6 недель, планировала просвети в дефиците 12 недель (хочу сбросить еще 4-5 кг) и пойти на разгон, чтоб выйти на поддержку... А теперь не могу понять, что дальше делать толи просто забить на эти результаты, толи принять их как то, что моему организму не хватает калорийности и он запасает жир, и как итог начать медленно прибавлять калорийность... Моя активность 10000 в день, бытовая (готовка, глажка, мытье посуды, походы по магазинам), бассейн 1-2 раза в неделю(просто плаваю 40 минут). Если есть возможность посмотри мой дневник, я его очень старательно веду:) И заранее тебе благодарна за уделенное внимание!
21 Feb 19 by member: zimijuli
|
а я продолжаю считать, что не надо было на дефицит уходить
21 Feb 19 by member: Про100Алла
|
А в профиците ваш организм что запасать будет ? 🤔 странная система. То есть мало калорийности и организм жир запасает? а много не запасает? удивительно, откуда столько ожирения и почему же узники концлагерей не были жирными. Прям загадка века.
21 Feb 19 by member: mifariadna
|
Zimijuli , да не запасает он жир- погрешность измерения никто не отменял. Дневник хороший. Я б продолжила еще на 6 неделю
21 Feb 19 by member: Malefisenta_666_
|
А почему на дефиците 6 недель и всего минус 100 грамм? 🤔Это не укор ни в коем случае - просто я сама тоже на разгоне и по плану с 28 марта уйти в дефицит (т.е по Ташиной схеме 12-3-12)
21 Feb 19 by member: rimma197230
|
На дефиците в первую очередь организм избавляется от мышц, а потом уже жир.Чтобы минимализировать эти потери нужно заниматься и силовыми и следить за достаточным количеством белка в рационе,и именно животного.
21 Feb 19 by member: Love808080
|
На дефиците в первую очередь организм избавляется от мышц, а потом уже жир.Чтобы минимализировать эти потери нужно заниматься и силовыми и следить за достаточным количеством белка в рационе,и именно животного.
21 Feb 19 by member: Love808080
|
Love808080 ну что вы! Тут бытует мнение, что мышцы сохраняются только от профицита и белка 🤷🏼♀️ а так-то да, я тоже так считаю. Только дать понять организму, что мышцы важнее, чем жир, а для этого их надо использовать, плюс анаброические гормоны от силовых способствуют сохранению мм.
21 Feb 19 by member: mifariadna
|
Силовые не плохо бы подключить
21 Feb 19 by member: Про100Алла
|
21 Feb 19 by member: yshanka
|
Ale21691507,да возможно, надо было еще 2050 подержать, и адаптироваться к ним, а я от страха опять в дефицит пошла...(
21 Feb 19 by member: zimijuli
|
Mifariadna, я не готова обсуждать:"откуда столько ожирения и почему же узники концлагерей не были жирными"... Я готова общаться предметно...
21 Feb 19 by member: zimijuli
|
Таша, меня именно это и удивило, что и дневник хороший и я не лежачая больная (активность присутствует), а результаты вот такие...
21 Feb 19 by member: zimijuli
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zimijuli's Weight History
|