|
мой путь из 109 кг в 57!
View Diet Calendar, 19 February 2019:
|
894 kcal
|
Fat: 20.30g | Prot: 66.81g | Carbs: 101.94g.
Breakfast: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Коровка из Кореновки Сгущёнка, Ермолино Творог 2%, Вода, Вода, Ашан Сухари из Хлеба, Bio Баланс Кефирный 1%. Dinner: Вода, Nesquik Какао на Молоке, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сгущенным Молоком. Snacks/Other: Самарский Кондитер Чернослив в Шоколаде с Миндалём, От Мартина Семечки Отборные. more...
|
|
1747 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Мой секрет просто (хотя всё далеко не просто) не употребляю в пищу дешёвое растительное масло (подсолнечное, соевое, польмовое), каждое утро 20-30 гр. сливочного масла, много воды, очень много, сократила порции до человеческих размеров (раньше, как и любой толстый человек, я думала, что ему не много). В общем-то начинала я здесь в ФС ещё в 2015 году.
21 Feb 19 by member: AnutaRey
|
Ой, как здорово! 3 года нужно было для такого результата?
21 Feb 19 by member: argon22
|
Худела я 2 года и держу его уже два года.
21 Feb 19 by member: AnutaRey
|
21 Feb 19 by member: argon22
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnutaRey's Weight History
|