|
Девушки, подскажите пожалуйста правильный калораж. Сейчас вес 65, рост 163. Хочу пока худеть до 55. Из активности - 4-5 раз в неделю прогулки по 10-15 км, 2-3 раза в неделю подключу домашние силовые тренировки минут на 40-60. А вот ккал в сутки и БЖУ не могу для себя определить...
|
64.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2019:
steady weight
|