|
Meu primeiro bolo fit 😍😍 ficou divino, vou postar a receita nos comentários.
View Diet Calendar, 14 February 2019:
|
2522 kcal
|
Fat: 78.93g | Prot: 132.13g | Carbs: 324.57g.
Breakfast: Growth Supplements Creme de Avelã, Quaker Aveia em Flocos, Banana-Maçã, Growth Supplements Medium Whey, Pachá Amendoim Torrado, Ovo. Lunch: Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Friboi Carne Moída de Acém, Abóbora Cabotia, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Farofa, Cará, Pintado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado, Growth Supplements Medium Whey. more...
|
|
2862 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
1 ovo
2 cs de aveia em flocos finos
20g de whey
1 banana madura amassada
1 cs de amendoim torrado triturado
1/2 cs de fermento em pó
Mistura tudo com um garfo mesmo, fermento por último. Despeja em uma caneca untada com manteiga e leva ao microondas por 4 minutos. Como calda eu usei o creme de avelã fit da Growt Suplements. ❤
14 Feb 19 by member: mariannemotta1
|
Hummm! Parece está uma delícia!
26 Feb 19 by member: IsabelSena
|
Gente é um delicia mesmo, pra quem treina é a melhor opção pra matar aquela vontade de doce 😍😍😍😍
26 Feb 19 by member: mariannemotta1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mariannemotta1's Weight History
|