|
Доброе утро,
Слышу два разных мнения:
1) Все равно, что есть. Главное чтобы кол-во калорий было не более определенного уровня;
2) Не важно сколько калорий, важно, что ты ешь. Главное, чтобы не было быстрых углеводов.
Что верно в случае, если сбрасываешь вес?
View Diet Calendar, 14 February 2019:
|
1571 kcal
|
Fat: 71.61g | Prot: 63.67g | Carbs: 165.76g.
Breakfast: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Фундук Фундук, Простоквашино Творог 5%, Банан. Lunch: Президент Сметана 30%, Вареное Яйцо, Bonduelle Горох. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Snacks/Other: Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Морковь. more...
|
|
 Comments
адекватный дефицит и баланс белков жиров и углеводов
14 Feb 19 by member: ЕленаШаламова
|
быстрые углеводы не насыщают надолго, а это другой вопрос
14 Feb 19 by member: Про100Алла
|
|
|
не то и не то. на этапе снижения веса нужно слелить за тем что попадает в рот. сложные углеводы насыщают на дольше чем быстрые.
14 Feb 19 by member: катерина-марина
|
ккал важны. с гиечки и курицы тоже толстеют!) а если набирать ккал сладким, то останетесь голодными, и мостояния тела и будет оставлять делать лучшего. важно соблюдать бжу и ккал.
14 Feb 19 by member: катерина-марина
|
Для похудения важно соблюдать дефицит калорий и желательно баланс БЖУ, а получится ли у вас удержаться в рамках БЖУ с тортами и круассанами зависит уже от вас)
14 Feb 19 by member: Arodaxis
|
смотря какие цели) если тупо согнать вес и пофиг на качество/здоровье, то первое вполне работает) если все же уменьшить жир, получить адекватную форму - то важно не вылезать за планку РСК и есть все же более разборчиво, не проседая в жирах и белках, но и быстрых углей бояться тоже не стоит, на дефиците ни одна калория в жир не уйдет)
14 Feb 19 by member: Hexen Hammer
|
14 Feb 19 by member: Прекрасная Брунгильда
|
14 Feb 19 by member: Malefisenta_666_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|