Renatinha35's Journal, 13 Feb 19

Como funciona?  

faço 14/10 

24h sem comer eu morro kkkkk. O máximo que eu já consegui foi 16h 

Não entendo esse 10 tipo são os dias ? 

deka21 funciona assim -- tem vários protocolos o mais indicado para iniciantes é 12/12 - se você comer as 18h vai comer novamente só no outro dia as 7h nesse intervalo vc só pode beber água, chá e café sem adoçar. e as outras horas faça R.A ou dieta. os outros protocolos são 14/10, 16/08, 18/06, 24 que consiste em vc fazer só uma refeição por dia, e vários outros protocolos. 

Pessoal, eu iniciei o jejum intermitente por 13 horas, mas sei que esse protocolo nem existe. Gostaria de fazer o protocolo de 16 horas, assim como o de 24 horas. É muito difícil? Quais são os principais problemas encontrados? Estou com foco, força e fé que conseguirei emagrecer, pelo menos, 7 kg. Vocês me ajudam? 

Parabens Renatinha⚘💪 Amooo💕 Eu fazia frequentemente, agora que a meta foi batida... só pretendo fazer 1x na semana... talvez de amanhã para sexta😉  

Estou no 3o dia, 15 horas de JI e Low Carb no tempo restante... Sem a tortura q achei q seria... To bem confiante e ansiosa por constatar o resultado na balança....👍🌝 

Realmente gente esse jejum intermitente é ótimo para perder peso e medidas, além de ser muito bom para o organismo com cetose. Acreditava nunca conseguir fazer as 24 horas de jejum, mas hoje minha meta é 36, 🙌🙌🙌