|
Можно сойти с ума😔Я понимаю 10 дней не показатель, но я уже устала постоянно топтаться на одном и том же весе на протяжении уже почти двух лет. Силы продолжать несомненно есть, только вот стимула не хватает😒1200 ккал кушаю (мне хватает, иногда даже с трудом съедаю) + 5 раз в день ем по времени+ немного физкультуры(планка, присед и т.п.)+ много хожу пешком+ много воды. С большого веса говорят легко скидывают,только ко мне он привязался😫
|
83.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2019:
|
805 kcal
|
Fat: 27.03g | Prot: 53.68g | Carbs: 86.84g.
Breakfast: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Макфа Спагетти Отварные. Dinner: SPAR Шашлык Свиной из Шеи Мангал, Картофель Рассет (с Кожурой, Запеченный), Шампиньоны Гриль. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
 Comments
И вряд ли 1200 калорий, но это уже только конечно с врачом.
13 Feb 19 by member: messdrems
|
У меня вес больше вашего и херачу в спортзале и вес скачет ибо вода, 10 дней вообще не показатель, тоже и псхии и все есть. После алко выходных причем легких весьма, вес вернулся, паника, пошла в зал, на следующий день видимо вся вода ушла и вес вернулся к -1,5 сброшенным. При этом я стараюсь есть 1500-1800 каллорий, много белка и протеина, фруктов, овощей каш, много перекусов, понемногу, ничего жирного только тушенное. Но и дефицит огого если в спортазале по 1,5 - 2 часа в день, на беговой дорожке хожу и велосипед.
13 Feb 19 by member: Kristina pavlova13
|
Может вам и питаться в коридоре от 1200 до 1500 и тогда будут сдвиги, я именно так питалась и вес уходил. 2/1 или наоборот 1/2 то есть 1 день 1200 кк, а два дня 1500 , или наоборот 2 дня 1500, а 1 день 1200,так и чередовать🤷♀️
13 Feb 19 by member: messdrems
|
13 Feb 19 by member: messdrems
|
Я конечно не врач. Но читала что при диабете нужно есть максимум три раза в день. Погуглите. Я при запорах на гв пила псилиум, заказывала на айхербе. У нас продаётся фитомуцил, он из шелухи подорожника, не вредный и не вызывает привыкания. Помогает хорошо наладить стул. Только при приеме нужно воды побольше пить.
13 Feb 19 by member: tsartakova
|
Алина, спасибо за правильный подход к подсчету) так мне спокойнее намного будет:) считать готовый продукт прямив ущерб своей психике 😂😂😂
А по поводу веса... я больше 55 никогда не была, но периодически, особенно, в зимний период, когда вечером хочется съесть горячего и жирного, чтобы дополнительно согреть себя, принимаю курс МКЦ (целлюлоза). По ленте -20 таблеток- на ночь. На протяжении месяца. Хороший результат! Как щетка для кишечника! У меня сейчас больше сидячий образ жизни из-за специфики работы, начинает заливать, хожу отёкшая, мне МКЦ помогает и в этом. Ну и жор на ночь немного сокращает) почитайте отзывы на айреке, там прям с фото до/после. Девчонки довольны результатом.
13 Feb 19 by member: Нинулишта
|
Нинулишта, я уже по столовым ложкам ориентируюсь в весе круп, 6 столовых ложек сухой гречи без горки, это примерно 120 грамм)
13 Feb 19 by member: sashaparty03
|
Эндокринолог наоборот говорит чуть ли не каждые 2 часа кушать, чтобы не вызывать чувство голода. На голодный желудок сахар скачет и вызывает зверский аппетит, и помимо этого ещё и трясти начинает. Вообще всякие фито добавки это крайняя мера для меня😔 Одно время злоупотребляла, а теперь вообще без них выть хочется.
13 Feb 19 by member: sashaparty03
|
К сожалению, сейчас полно неграмотных врачей
13 Feb 19 by member: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sashaparty03's Weight History
|