|
View Diet Calendar, 12 February 2019:
|
982 kcal
|
Fat: 35.23g | Prot: 51.73g | Carbs: 121.68g.
Breakfast: التمر, جريب فروت, الشوفان, الحليب مخفض الدسم. Lunch: زيت الزيتون, نخالة خبز القمح, الطماطم, البيض المقلي بدون دهن. Dinner: الطماطم, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب). Snacks/Other: الجزر, التفاح, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. more...
|
|
1682 kcal
|
Exercise:
تمرين مقاومة وكارديو - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|