Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2019
|
70 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2019:
|
1404 kcal
|
Fat: 117.30g | Prot: 71.45g | Carbs: 15.30g.
Breakfast: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Омлет, Лакомо Сливки 10%, Сибирская Клетчатка Ржаная с Фруктами, Lactica Греческий Йогурт, Дымов Индейка Варено-Копченая, Оливковое Масло, Сливочное Масло. Lunch: Heinz Горчица Французская, Мираторг Котлета из Мраморной Говядины , Оливковое Масло, Белая Дача Молодой Шпинат, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Snacks/Other: Solgar Омега-3, Кофе, Лакомо Сливки 10%. more...
|
|
2495 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 14 minutes, Aerobics - 15 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Elliptical - 56 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 47 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 11 hours and 28 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|