valeriasaenz's Journal, 08 Feb 19

Comer bien es la clave, y no dietas que a parte de que se pasa hambre estamos dañando nuestro cuerpo, ante todo la salud  

Quizás no estés en déficit de calorías (es decir, estás comiendo más calorías de las que realmente necesita tu cuerpo). Hacé el cálculo de cuántas calorías necesitás para mantener tu peso (con este programa de FatSecret) y quitale 1000 si querés resultados rápidos o 500 si querés resultados lentos. Y no dejes de tomar mucho líquido (aunque hagas retención de líquidos) y hacé actividad física aeróbica. Suerte! 

By-pass discúlpame pero ni loca haría eso y te explico xq. Si le resto 1000 kg estaría viviendo con 700kg o 500 esto sería q estoy acostumbrando a mi cuerpo a q viva con eso cuando solo para mantenerse( dormir, respirar, comer) necesita 1500 si encima hago 3 veces x semana actividad fisica minina haría estragos. No quiero el día de mañana tener q comer lechuga como mencioné antes para poder vivir. Uno baja comiendo de forma inteligente. Ubicando los carbohidratos en los momentos del día correctos, con una alimentación balanceada y quitando las porquerias y obviamente sin excesos pero no bajando de las más de 200 calorías por lo menos así siempre hice. Mi problema al día de hoy es que estoy con con unos quistes en los ovarios y me opero. Tengo mezcla de ansiedad sumando a que estoy algo desequilibrada hormonalmete nada que se solucione en un tiempo. Pero si bajo tanto mi ingesta a largo plazo si lo voy a padecer. Te puedo asegurar que así me funciono siempre y prefiero internarme en el gym q dejar de comer jaja 

Totalmente de acuerdo con vos. Mal supuse que como hacés actividad física intensa estarías consumiendo una alta cantidad de calorías. Pero si tus comidas e ingestas no superan las 1700 calorías obvio que no podés quitarte ni 1000 ni 500. Seguramente lo tuyo es por estos inconvenientes de salud que estás teniendo y la ansiedad que te genera. Me parece perfecto eso de las 200 calorías y también de la idea de comer inteligentemente y no matarte de hambre. Éxitos!  

yo llevo bajado 17kg y me faltan 11 para el ideal, pero la dieta la hago yo, hice el cálculo de lo que necesito para bajar y me da 200cal menos que en la aplicación, chequea eso, otro tip es pesar la comida y no a ojo, con balanza y subierla al programa, hacer ejercicio pero no creernos que porque vamos todos los dias al gimnasio o a correr somos activos ojo con eso que engaña y al resultado de las calorías que necesitas bajar tenes que quitar para adelgazar un 15% o 20% como mucho, ojo con bajar 1000 calorias que podes entrar en el infarto metabolico y asi comas 1 zanahoria solamente al dia no vas a bajar 

Gracias Marcelo si quédate tranquilo que nunca dejaría de comer xq me gusta demasiado jaja , ya me explico by pass q entendió mal y por eso me había aconsejado eso. Lo que hice fue modificarla, deje los carbohidratos totalmente, siempre me cayeron mal y limité el consumo de frutas por ahora de forma estricta. Me di cuenta q esas 2 cosas eran lo q me estaba frenando. Sigo con retención de líquidos xq es muy reciente mi cambio de alimentación y lo hormonal debe jugar también pero en 5 días baje 1,5 kg todo líquido ehh pero al menos no lo tengo encima. Mañana me opero así q ejerció x un tiempo no lo creo. Veremos cómo sigo. Gracias por los consejos. 😃 

Me olvidaba consumo un promedio diario de 1400 y voy respondiendo bien