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Resumo de JI✔ da Semana💕 Registrando, pelo que entendi, devido as atividades na academia, preciso de mais energia, a janela de alimentação mínima que faço (de 12hs) será muito curta para meta que até o momento é de 1900Kcal. Então estou voltando à somente 1x na semana, provavelmente 24hs, o dia vou decidir ainda, só não farei essa semana, seria hoje. Vou observar como meu corpo e organismo reage💕
View Diet Calendar, 07 February 2019:
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1870 kcal
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Fat: 86.60g | Prot: 103.07g | Carbs: 196.30g.
Pre-Breakfast: Sal, Quatá Leite Integral, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Ovo, Aipim (Cozido), Batata Doce Cozida. Breakfast: Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Quatá Leite Semidesnatado, Godam Requeijão Light, Pilão Café, Bauducco Torrada Multigrãos (3). Lunch: Ovo Mexido, Vinagre, Sal, Gallo Azeite Extra Virgem, Hortifruti Cenoura Crua, Vitorena Óleo de Coco, Hortifruti Brócolis Refogado, Aipim (Cozido), Batata Doce Cozida, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Feijão Preto Cozido. Afternoon Tea: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Plus Vita Vitagrão 12 Grãos, Pilão Café, Quatá Leite Semidesnatado, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Fabrica de Laticínios Lindo Vale Sãogeraldense Eireli Queijo Minas Frescal Caetes. Dinner: Mamão Papaia, Godam Requeijão Light, Plus Vita Vitagrão 12 Grãos, Fabrica de Laticínios Lindo Vale Sãogeraldense Eireli Queijo Minas Frescal Caetes, Vigor Iogurte Integral com Polpa de Morango. more...
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1832 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Exercise Machine - 20 minutes, Treadmill - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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