|
мой перекус) такой вопрос,как вы определяете длы себя общий размер порции на прием?!я держусь цифры +/- 200 гр . а в конце дня у меня выходит часто 1100-1200ккал. и вот как получить баланс в этой схеме?
View Diet Calendar, 05 February 2019:
|
1346 kcal
|
Fat: 65.49g | Prot: 70.75g | Carbs: 119.34g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Сушеное Манго, Ашан Помело Сушеный, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Магнит Банан, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Щедрые Хлебец Бородинский, Qooyna Конфитюр Клубника, Сырники Домашние. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару. Dinner: Сметанин Кефир 2,5%, Обычные Блины. Snacks/Other: Авокадо Авокадо, Грецкие Орехи, Киви, Магнит Банан. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
для чего определять размер порций?
05 Feb 19 by member: Алина26191
|
💃🏼Худеем в чате на правильном питании🍊🍎🥑🥚🌰.Всех желающих добавлю‼ Пишите: "Хочу в чат" в WhatsApp +79253355272
05 Feb 19 by member: allo4kas88
|
тоже неясно,зачем размер порции считать
05 Feb 19 by member: puhlyk
|
ну так ешьте не 200, а по 250-300
05 Feb 19 by member: Прекрасная Брунгильда
|
Ну как я понимаю с увеличением объема еды, увеличивается и калорийность,чтоб в колораж войти и желудок поуменьшить
05 Feb 19 by member: СКВ24
|
Ого, откуда у вас информация что вся еда одинаковая по КБЖУ? и желудок не возможно растянуть или уменьшить.
05 Feb 19 by member: Алина26191
|
И 1100-1200 доя вас очень мало, это так, для справки.
05 Feb 19 by member: Алина26191
|
300 грамм ем. Если очень голодная то почти 500
05 Feb 19 by member: ivanova-n
|
Разбила рацион на трёхразовое питание. Один приём пищи примерно на 700 ккал. На размер порции в граммах не ориентируюсь.
05 Feb 19 by member: Хепфи
|
Я ем в день по 500-700калорий
05 Feb 19 by member: НаСтЯ_888
|
НаСтЯ_888, очень вас жаль.
05 Feb 19 by member: Алина26191
|
Кушая по 500 калорий в день, вы обрекаете себя на голодную жизнь в вечной диете. Так как выйдя из этой нормы калорий вы, как говорится, « только понюхав» наберёте вес выше, чем был в начале пути.
05 Feb 19 by member: alena23000
|
Алин,меня вот р пугает это маленькое число,но сегодня вроде бы прохожу. Тут программа мне посчитала 1420 ккал,в интернете высчитывали 1320 и кому верить?
05 Feb 19 by member: СКВ24
|
По кбжу я знаю,что она разная,я имею в виду если курица не 50гр,а 100,там же понятное дело всего больше будет
05 Feb 19 by member: СКВ24
|
05 Feb 19 by member: СКВ24
|
Где вы считали? 1500 даже мало.
05 Feb 19 by member: Алина26191
|
Блин,а почему ж он мне тут 1420 посчитал,1500 это для потери веса?
05 Feb 19 by member: СКВ24
|
Опускаться ниже 1500 не желательно. Посчитайте на сайте здоровая россия
05 Feb 19 by member: Алина26191
|
Спасибо большое,сейчас займусь этим. А там бжу не считает?
05 Feb 19 by member: СКВ24
|
я не взвешиваю пищу, имею ввиду весь завтрак, обед и ужин, ккал вычисляю и все. У меня нет проблем с перееданием, поэтому все равно сколько в гр, ем 3 раза в день, стараюсь.
05 Feb 19 by member: r0za4ka1987
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|