|
после выходных вес пошёл вверх.с сегодняшнего дня перехожу на 1300 ккал. было 1600, для поддержания, на этих калориях не похудела. сделала дефицит, посмотрю, что будет дальше. Удачи мне, хочу сбросить 5 кг.
View Diet Calendar, 04 February 2019:
|
1413 kcal
|
Fat: 53.81g | Prot: 86.51g | Carbs: 147.14g.
Breakfast: Сырная Страна Сыр Рикотта, Бабушкина Кухня Крупа Рисовая Длиннозерная Шлифованная, Витебское Молоко Молоко 3,6%, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Полоцкие Хлебцы с Ароматом Сыра. Lunch: Масло Подсолнечное, Свекла Вареная, Полоцкие Хлебцы с Ароматом Сыра, Бабушкина Кухня Гречневая Крупа, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Полоцкие Хлебцы с Ароматом Сыра, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Кефир 1%, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Other: Мандарины, Евроопт Киви, Савушкин Творог Мягкий Нежный 4% лесная ягода. more...
|
|
2186 kcal
|
Exercise:
табата - 15 minutes, уборка квартиры - 40 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|