Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2019
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50.8 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2019:
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1600 kcal
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Fat: 60.84g | Prot: 73.55g | Carbs: 205.16g.
Breakfast: 찐고구마, 파리바게트 천연효모 로만밀 식빵, 바나나, 소와나무 슬라이스치즈. Lunch: 노브랜드 갈비만두, 사과, 세발나물, 꽁치구이, 흑미밥, 깍두기. Dinner: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 배, 아몬드멸치볶음, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 김치, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 구운계란. Snacks/Other: 찐고구마, 갈비만두, 노브랜드 청포도 젤리, 허쉬 키세스 밀크초콜릿, 호두, 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, 돌체구스토 플랫화이트, 전병. more...
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1462 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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