|
Всем привет. Скажите как сдвинуть вес. Как подсушиться. Стоит вес с сентября. Мне б ещё пару кг. Есть ещё жирок на животе, боках, спине... Питание вроде держу, а все на месте топчусь..
View Diet Calendar, 29 January 2019:
|
1847 kcal
|
Fat: 54.32g | Prot: 68.56g | Carbs: 271.77g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Обычные Блины. Lunch: Макфа Спагетти Отварные, Курица (Жареная в Панировке). Dinner: Твердые Конфеты, Азбука Вкуса Ленивые Голубцы из Индейки. Snacks/Other: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Холодный Кофе со Сливками, Мандарины. more...
|
|
 Comments
Вам нужен БУЧ. Это белково-углеводное чередование. Почитайте в интернете и действуйте.
29 Jan 19 by member: matrosiyanovan
|
Да я слышала, думаете стоит попробовать? Подскажите ещё плиз как вставить фото) я новенькая
29 Jan 19 by member: persik2015
|
Стоит, конечно. Ну и не забывайте про спорт. Это важно. Ещё попробуйте бег. Но БУЧ это вещь! А насчёт фото помочь не могу, у самой тыковка🤣 я тут в основном для подсчета калорий 😁
29 Jan 19 by member: matrosiyanovan
|
Persik2015, фото и инфу профиля - с полного сайта. не с приложения.. зайдите с компа или через браузер
29 Jan 19 by member: natalia_1900
|
Считай нутриенты... Какой баланс КБЖУ? И готовь еду попроще, не нужно разных сложных блюд. Готовь то, в чем ты уверен и что можешь сосчитать.
29 Jan 19 by member: Вайт Паладин
|
фото только через полную версию
29 Jan 19 by member: svekalov
|
29 Jan 19 by member: Я Диана
|
Вам бы на белковое меню
И подсушишся и вес лишний уйдет
Бока живот убрать просто питанием до конца не получится,по хорошему включить упоажнения на пресс
29 Jan 19 by member: asdbnmig
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
persik2015's Weight History
|